13-14-15.
13: étteremben vadnapok és miegymás
14: vendégség nálunk és miegymás
15:
R: 2 szelet norbis pirítós, kv, sok kávéééé
E: nyuszihusi
V: turmix
És ma centizés is, azzal még jövök...
tizenkettedik nap
Kaja:
R: szokásos
E: 3 Norbi kenyér megpakolva minden jóval
V: nem turmix, mert otthon maradt :S, így Norbi kenyér valamivel+ tej
Mozgás:
1250 m úszás+ egy kicsi
tizenegyedik nap
kaja:
R: 3 szelet pirítós
E: egy fél töltött lepény
V: turmix
mozgás: gyerek emelgetése intenzíven...
tizedik nap és döntés
Valami kellett, ami kiváltja a vacsorákat, mert tényleg nem tudtam mi az elég. És bár nem hiszek az ilyen-olyan porokban, turmixokban, most mégis úgy döntöttem, hogy egyre benevezek. Sok pénzért ja. De legalább majd az is motivál, hogy mást semmiképp ne egyek vacsorára. :D
Így a mai kaja így alakult:
R: 2 tonhalas pirítós, kv édesítővel
E: isteni zacskóban sült csirkecomb, 1 szelet tk kenyér
V: 1 turmix
Mozgás:
1250 m úszás
kilencedik nap és tomboló PMS
Most már tényleg nagyon unom, hogy a PMS miatt állandóan ennék. Nincs olyan, hogy dugig vagyok és köszi több nem fér. Még ha diétás is amivel telirakom magam, akkor se kéne na.. :s
Kaja:
R: két szelet sajtos pirítós, természetesen teljes kiőrlésű
E: olaszos csirke
V: na és mindig itt jönnek a problémák...sütöttem diétás meggyes sütit, abból nem tudom mennyi. :s plusz tk. pászka, tejföl
Mozgás:
ma semmi
nyolcadik nap és centizés
A lendület újra a régi, a PMS még itt van velem, de küzdök ellene ezerrel.
Kaja:
R: 2 tk pirítós, kv édesítővel
E: 1 graham lángos, csípős-savanyú leves és egy kevés szecsuáni kacsa
V: nem tudom még, de nagyon-nagyon vissza kell fogni magam...
Mozgás:
1250 m úszás
Centik:
Derék: 84 cm (-2)
Comb: 57 cm (-2)
Csípő: 106 (változatlan)
Azért összességében sikeres volt az elmúlt hét, a hétvégi zabahegyek ellenére is.
5-6-7. nap
Finoman fogalmazva a PMS kicseszett velem. :(
Inkább nem írnék semmit.
Viszont pénteken úsztam, sokat. Ez pozitív. :)
negyedik nap
Bár még nincs vége a napnak, azt ki merem jelenteni, hogy sokkal eredményesebb napot zárhatok. :)
Kaja:
R: két pirítós, egy banán, kv
E: csirkepaprikás rizzsel, tejföllel
V: egyelőre még semmi. Zabos abonett tejföllel és tejbezabi, vagy vmi ilyesmi. :)
Mozgás:
1000 m úszás.
Folyadékbevitel:
Kevés, még mindig nagyon kevés. :(
harmadik nap
Hát a mai napomra nem vagyok túl büszke. Nem vétettem túl nagy hibákat, de így asszem centifogyásban nem kell reménykednem. :P
Kaja:
R: két pirítós, kávé édesítővel
E: flekken káposztasalival
eddig még OK is, innen szabadult el a pokol:
V: 3 szelet fogyis kenyér májassal, tk. pászka, diétás csoki (egy tábla!!!)
Ez tragédia. A folyadékbevitelről már ne is beszéljek... :s
Ez van. Ezért is jó ez a blog, hogy látom feketén fehéren min kell változtatnom, ha valóban akarok változást a testemen.
Holnap úszok, alig várom! :)
második nap
A mai nap a rohangálásé volt, így az ebédet csak menüzős helyen tudtam megoldani. :(
R: tk. szendvics
E: frankfurti leves, krumplipüré kacsamájjal (jó-jó nem a legdiétásabb)
V: ebéd miatt csak alma
Amire nagyon figyelnem kell az a folyadékbevitel, nagyon keveset iszok.. :(
mozgás: ma semmi
első nap
Azaz a cím nem is helytálló, mert már sokadik napja folyik az életmódváltásom, de szigorítani kell, mert a kilók nem igazán moccannak. A centik talán igen, de eddig nem követtem nyomon. Úgyhogy mától majd ezt is hetente vezetem.
Szóval a mai nap.
Mozgás: 1000 m úszás, ami nem rossz, de lesz még több is.
Kaja:
R: 2 szelet teljes kiőrl. pirítós
E: raguleves, zablisztes, túrós palacsinta
T: kevés palacsinta
V: egy pohár tej/joghurt/répa majd kiderül melyikhez lesz kedvem
És a centik:
csípő: 106 cm
derék: 86
belső comb: 59
